以前自分が書いたのを読んで
思ったのですが、妹に対する気持ちも
最近では全くなくなってきました。





他人の言うことや他人からの評価を気にしている、
というのを読んで、当てはまっていると感じてから、
だんだんと気にならなくなってきたように思います。
一気にではありませんでしたが。





自分でそうなんだと思わないと変わらない、
というのを読んだので、思い当たるところがないか、と、
徹底的に色々なシーンを考えてみました。





本当に自分の感情に気づいたからかなと、感じています。




妹の世話をしないと認められなかったこと、
世話をしないと自己評価が下がる家だったこと、
でも私の評価は、そんなことでは変わらないこと。





そして自己肯定感がしっかりと育っていないこと、
つくさないと生きられない家であったこと、
つくしてようやく少し安全である家だったこと、
子供は大人なしでは生きられないからそうなるという理論、
冷たい人につくすようになっていること、などです。





それらを自覚した事で、だんだん変わっているように
感じています。





今では他者の評価や言葉は気になりません。

依存心(不健全なほうの)も、なくなってきたと感じています。





ＡＣの回復をすすめると、少しＡＣってだけの
普通の人よりも、しっかりとした考え方が
出来るようになっている気がします。





数学じゃないけど、こうすればいいというルールが
存在しますから、ちょっと学んでおくだけで全然違うんだな
と感じました。





例えば怒りの表現方法など、何をどのように
言ったらいいのか、怒りって本当はどういう
気持ちから出ていて、何を望むのか、などを勉強しました。





自分が思っていたものとは全然違っていたので、
勉強してよかったです。
怒りは二次的な感情であること、なでどですね。
※割愛します。





普通の人が怒っていて冷静ではないときに、
それを伝えるとスムーズにいっています。